从来没有完整地给大家分享过产后变美，今天完整分享一遍，包含孕期+产后两个部分～ 我想说，变美、保养都是多方面的，不是吃了某一个产品、用了某一个产品就变美了，那种是广告。 我尽量把我一路走来的经验和真真好用的产品给大家分享详细、全面。 1️⃣孕期护理： 🌟饮食 ·儿科协会推荐孕妇吃的12种超级食物是：坚果、希腊酸奶、豆类、亚麻籽、橄榄油、燕麦片、豆腐、蓝莓、绿色蔬菜、牛油果、海产品、蛋类。 ·孕期容易便秘，吃西梅、希腊酸奶、橄榄油可以缓解，具体食谱我po了图片 🌟皮肤护理 ·面部保养 护肤品根据自己的肤质来选择，可以在美修上查看目前用的护肤品有没有孕妇禁不能用的成分。 ·身体护理（妊娠纹护理）重中之重！！！ 孕期妊娠油一定要用起来，千万不要觉得自己的妈妈、外婆没有妊娠纹，自己也不会涨，预防很重要。我一胎没涂油结果涨了很多纹，二胎几乎没有长，因为每次洗完澡都会用油，我二胎很喜欢用丝塔芙的妊娠油+大白罐的组合，对于油我的需求很简单：保湿、不油腻、配方温和适合孕妇用，刚好它都满足。它虽然是纯油的配方、但完全不粘腻，涂完很快就吸收了，我会把两个混在一起用，感觉很滋润，肚子也没有那种紧绷感。这种没有味道的孕早期用也完全没问题。而且孕晚期肚皮容易干的发痒，直接厚敷大白罐。 对了，孕5个月后，托腹带记得用，推荐托腹背带，可以挂在肩上的那种。 2️⃣产后变美 🌟饮食： ·产后排毒养肤很重要，因为长期熬夜，面部很容易发黄、暗沉、甚至长痘，我一般一周会喝一两次排毒的果蔬汁。 ·月子餐，其实和孕妇餐很像，还是一样的搭配公式。 ·如果是母乳喂养，可能会饿得快，饿了喝银耳羹、希腊酸奶+麦片、低卡高维c的水果。 🌟护肤： 1、 不止是面部皮肤需要k老k皱，身体的肌肤也很需要，我还是沿用丝塔芙这一套组合，产后一定也要涂，像肚子上的黑线啊都可以用它擦，按摩紧致。每次洗完澡涂上，第二天醒来皮肤真的是软软润润的。 2、 产后熬夜比较严重，我会用抗糖的护肤品，不然皮肤容易暗沉发黄，ag抗糖水乳和他家的面膜，我都很爱。 3、洗完洗面奶后，用矿泉水洗脸